动作库与成绩

动作库

500 多个动作，每个都有动图、要点和你上次的成绩。

个人纪录

练完如果破了纪录，训练总结会写出从多少到多少，看的是两项：最重重量和预估 1RM。

逐动作进步 <span class="member">会员</span>

会员可以看每个动作单独的进步：e1RM、趋势和个人纪录，找出还在进步的动作和卡住的动作。多个动作同时停滞时，会建议你减量一周。