力量训练

练的时候

开始训练后，每个动作会带出你上次的重量和次数，这组做完打个勾就进下一组，组间休息自动计时。动作不会做，点开看动图和要点。

练完之后

保存后自动写进 Apple 健康。破了个人纪录，训练总结里会告诉你，比如最重重量或预估 1RM 比上次高了多少。

不知道练什么

让 小搭「安排一次训练」，它会按你的恢复情况和最近的进步来排。